你用你的主意识，控制眨眼睛的频率，十分钟，你就知道你的眼睛有多累了。闭上眼睛听下音乐，调整回来。（建议听摇滚音乐注意力打断了就好了） 你用你的主意识，控制你呼吸的频率，十分钟，你就会觉得有空气真好，活着真好。玩下手机游戏调整回来。（少打了，几个，逗号） 你用你的主意识，控制听声音的频率，十分钟，你就会越来越孤单。听音乐，调整回来。（调整过来之后，多和身边人说说话） 以上游戏，有一定的风险